Boa tarde
Gente fique um pouco sumida mais é que os dias foram corridos
Lembrando que o feriado vem ai , mas vamos manter o foco em
bjosss

Mais um video para o bum bum tambem

Olá
Gente
Hoje vou colocar aqui alguns videos de alguma partes do meu treino na academia Arte e vida com o Professores Edmilson e Elaine .
1º Exercicio para o bumbum

 

Ola
Me pesei e estou com e 81KG( comecei a academia com 83kg ) em uma mês de treino na academia perdi 2 kilos
Treino 5 vezes por semana de 2 a 3 horas por dia , entre aulas de jump e musculação , minha alimentação não sigo uma dieta , mas parei de tomar refrigerante , troquei o arroz branco por arroz integral , e estou bebendo muito mais agua que antes

Está sou eu hoje espero daqui um mes ter perdido mais alguns quilinhos bjossss

Oii
Meu nome é Natalia , apos muitos anos de luta com a balança , canei de só reclamar ficar insatisfeita com que via no espelho e naõ fazer nada a respeito .
Então resolvi me alimentar de uma forma mais saldavel , fazer exercicios.
Neste blog irei colocar algumas dicas , minha jornada até o meu peso ideal (tenho que perder apena 20 kg ).
Irmos trocar dicas tudo para ver que perder peso não é um martirio e que sim podemos comer de tudo um pouco e se manter saudaveis
bjosss
Natalia